Что лучше: сидеть на диете и голодать или худеть вкусно?

 

"Худеем вместе - каждый день!"

Подписчики моей рассылки стали первыми читателями книги "Как приручить свой аппетит". Они же отмечали в своих письмах ко мне: именно рассылка, которая по-прежнему приходила каждый день, вселяла уверенность в верности избранного пути, и помогала с него не сбиться.

И вот тогда я подумала: вот было бы здорово, эту незримую поддержку и "напоминалку" всегда иметь при себе. Чтобы не случилось так: выключил компьютер - и все - остался один на один со своими проблемами, страхами, сомнениями: а стоит ли, а надо ли?..

Надо! Потому что нельзя махнуть на себя рукой и просто плыть по течению. Конечно, не всем быть моделями (мне, по крайней мере, не хочется). Но здоровье, отличное самочувствие и легкость бытия - это то, к чему стоит стремиться. Это то, что является лучшей предпосылкой для любых достижений - и в работе, и в творчестве, и в любви.

Легко сказать? Да, легко! Но и сделать - не так уж и сложно. Особенно если вырваться из плена распространенных мифов и похудении. Каких? Вспомним лишь некоторые из них.

 

Мифы о похудении

МИФ #1: Чтобы похудеть, необходимо отказаться от всего вкусного: жареного мяса, шоколада, сахара и так далее.

Конечно, поглощать все эти вкусности в количестве "сколько влезет" не есть хорошо. Причем для людей с любым весом.

Но полный отказ от любимых продуктов не только не помогает. Это МЕШАЕТ нормализовать вес.

Более того: полный отказ от некоторых продуктов может подорвать здоровье

 

МИФ #2: Строгая диета - самый доступный и дешевый способ похудеть.

На самом деле строгая диета - это самый простой способ поправиться еще больше.

Большинство из тех, кто опробует на себе одну модную диету за другой, в результате начинают набирать вес еще быстрее. Причина - нарушение обмена веществ. Это практически неизбежный результат голодных и полуголодных диет.

 

МИФ #3: Чтобы похудеть, достаточно принимать "чудо" чай, коктейль, таблетки и тому подобное...

Такие средства в лучшем случае помогают в нормализации веса . И действуют только тогда, когда человек, их принимающий, следит за своим питанием.

В худшем случае бесконтрольный прием таких средств (в первую очередь слабительных и мочегонных) может привести к потере здоровья. А лишние килограммы никуда не денутся.

 

МИФ #4: Правильное питание и похудение - это два параллельных процесса, никак между собой не связанных.

На самом деле, именно рациональное сбалансированное питание является единственным способом нормализации веса, который не вредит здоровью и практически гарантирует результат.

Единственная сложность - перестроить свое питание без насилия над собой и без "перекосов". Именно этому искусству посвящены мои книги.

 

МИФ #5: Позволить себе правильно питаться могут только люди с высоким уровнем доходов. Это дорого.

А вот и нет! Рационально питаться и успешно худеть можно и при скромном бюджете. Просто нужно знать, в каком соотношении покупать доступные продукты и как правильно организовать свой рацион.

 

Но знаете, что? Очень часто даже тот, кто все это прекрасно знает и понимает, раз за разом наступает на одни и те же грабли. Почему-то нам кажется: стоит, наконец, "потерпеть", немного помучиться и все получится! А в прошлый раз просто силы воли не хватило или мотивации. Но теперь-то все иначе!

Да не иначе! Против природы не попрешь. Есть законы, которые невозможно игнорировать: будь то закон земного притяжения или закон сохранения энергии. Единственный способ решить проблему: действовать в согласии с природой человека. Именно об этом я всегда рассказываю в своей рассылке.

Я пересмотрела ВСЕ ее выпуски за полтора года и выбрала из них самые-самые. Самые интересные, и самые "действенные". А потом я эти письма взяла и озвучила...

 

Вот так и появилась на свет уникальная аудио-книга

 

"Худеем вместе - каждый день!"

 

Аудио-книга "Худеем вместе - каждый день!" это:

        • 100 mp3 файлов
        • 4 часа, 14 минут, и 54 секунды звучания
        • ваш неиссякаемый источник вдохновения

Аудио-книга состоит из 7 основных разделов.

Раздел #1: Даю установку!

59 минут 1 секунда

Даже если у вас есть хоть капля сомнения в том, что все у вас получится, после прослушивания 25 аудио-частей данного раздела, от сомнений не останется и следа.

А уверенность в том, что вы делаете - главный залог успеха!

Прослушав от начала до конца раздел "Даю установку!", вы узнаете:

Почему для нормализации веса вам не нужно тренировать свою силу воли. И что ее может заменить.

При каких простых условиях любимые тортики, блины, плов и пельмени не нанесут вреда вашей фигуре.

Одно элементарное правило, соблюдение которого позволит вам никогда не считать калории и при этом успешно худеть.

Маленькую хитрость, с помощью которой вы избежите "вынужденного" переедания, вызванного неправильной организацией питания всей семьи.

Вы поймете, почему в процессе похудения спешка и суета даже более вредны, чем промедление.

Вам станет ясно, отчего вредны запреты и как можно обойтись без них. Главный выигрыш - вы не будете чувствовать себя обделенными радостями жизни. Вам все будет можно!

Теперь вы точно будете знать: нужно ли вам вообще худеть? Быть может, достаточно научиться держать себя в форме. А аудио-книга будет вам в этом лучшим помощником.

Вы едите очень мало, но при этом не худеете? Узнайте. почему это происходит и что делать, чтобы переломить ситуацию.

Что такое "золотая середина", что и сколько нужно есть, чтобы успешно худеть? Узнайте, как перестать бросаться в крайности? Как сбалансировать свой рацион так, чтобы выглядеть хорошо и чувствовать себя прекрасно.

Узнайте, какие коварные мелочи могут свести на нет все ваши усилия. Вы можете не придавать этим мелочам значение, даже не замечать их, но именно в них может быть все дело.

Что делать, если вы не любите овощи? Как полюбить продукты, без которых невозможно быть здоровым и красивым? Вам не нужно будет давиться тем, что вам не по вкусу. Узнаете. как совместить свои привычки и пользу.

Факт: "взятие" лишнего веса и его удержание после 40 лет - вовсе не неизбежны. Узнайте, как успешно сохранять красоту и здоровье в любом возрасте! И делайте это, время от времени прослушивая аудио-книгу "Худеем вместе - каждый день!"

 

Раздел #2: Как народ сегодня худеет

22 минуты 21 секунда

Чтобы понять, Что Делать, нужно раз и навсегда решить для себя, Чего Нельзя Делать. Чтобы перестать раскачиваться на качелях: минус 5 килограммов, плюс 7 килограммов. Чтобы перестать надеяться на Несбыточное Чудо и сотворить Обыкновенное Чудо самому.

Прослушав 9 аудио-частей этого раздела, вы поймете:

Какие широко рекламируемые способы похудеть гарантированно не принесут долговременного и надежного результата.

Напротив, какие два принципа организации вашего питания гарантированно обеспечат нормализацию веса.

Что получится, если вы сначала "посидите на диете", а потом будете стараться питаться правильно? Узнайте это, что бы не потерять напрасно месяц, два, а то и годы.

Имеет ли смысл "кодироваться" или пить яблочный уксус?

Почему нельзя впадать в крайность и, следуя "заветам" модных диет, исключать почти полностью из своего рациона целый "класс" питательных веществ. Вы избежите целого букета серьезных заболеваний, если будете знать об этом.

Как сделать так, чтобы хлеб стал вашим помощником в похудении? Узнайте, как с помощью этого всем доступного продукта регулировать свой аппетит и всегда оставаться в отличном настроении.

Раздел #3: Много продуктов - хороших и разных

37 минут 29 секунд

Чтобы худеть, надо есть. Вряд ли с этим поспорит хотя бы один разумный диетолог.

А вот то, сколько вы при этом будете весить, зависит от четырех факторов: что, когда, как и сколько вы едите. Важно все. И не в последнюю очередь - именно то, какие продукты и в каком соотношении составляют ваш рацион.

Прослушав 13 аудио-частей этого раздела, вы уясните:

Почему для потери веса вовсе не обязательно отказываться от мяса? Узнайте, как успешно худеть, используя в своем рационе белковую пищу и не отказываясь от привычных блюд.

Почему голливудские красотки боятся углеводов? И отчего многие из них расплачиваются за худобу здоровьем? Узнайте, как не повторить их ошибки.

Какая полезная привычка сделает вас намного здоровее и повысит шансы на достижение цели - потерю лишних килограммов?

Как сделать так, чтобы любовь к сладкому не мешала худеть и даже помогала всегда оставаться в форме. Узнайте, как перестать бояться сладости как огня и научиться жить с ними в мире. Продолжая худеть и не страдая от тотальных запретов.

Как накормить семью и не поправиться? Узнайте три способа приготовления обеда или ужина, которые отнимают минимум времени и позволяют при этом и за своим питанием следить и "не худеющих" домашних баловать. Забудьте навсегда о семейных скандалах из-за ваших диет!

Какое хобби сделает процесс похудения еще более легким и приятным? Узнайте, как избавиться от лишнего жира в ваших блюдах и сделать их еще вкуснее. Еда, как и положено, будет доставлять вам удовольствие. а не вселять ужжжжас.

Несколько маленьких кулинарный хитростей, которые сэкономят вам время, деньги и... калории. Советы от меня и читательниц рассылки!

Раздел #4: За праздничным столом

14 минут 42 секунды

Очень многие из нас основной свой "довесок" приобрели "благодаря" праздникам. И не только потому, что слишком много ели за праздничным столом. Скорее, оттого, что накануне торжества слишком торопились похудеть, а после не смогли вовремя остановиться и продолжали переедать день за днем.

Прослушав 7 аудио-частей этого раздела вы сможете:

Наилучшим образом подготовиться к празднику или к походу в гости. Это позволит вам избежать переедания.

Вы узнаете, как, сидя за праздничным столом, выбирать самое лучшее и полезное, и игнорировать то, что сегодня будет лишним. Соблюдайте "технику безопасности" и сохраняйте легкость. Вместо того, чтобы расстегивать пуговицу брюк или юбки.

Послушайте мои советы об организации маленького семейного торжества "без вреда для фигуры". Радуйте своих любимых и родных и о себе не забывайте!

Как наилучшим для вас образом закупать продукты перед Новым годом? Что добавить в корзину, а что можно оставить на полке магазине? Мои советы помогут вам "продержаться" все новогодние праздники и не свести на нет все, что вы достигли до Нового года.

Как лучше всего "приходить в себя" после затяжных праздников? В каком случае вам хватит всего нескольких дней, чтобы вернуть себя в "доновогодний вид".

Узнайте самые важные советы для тех, кто соблюдет посты и хочет безболезненно из них выходить.

Что можно приготовить на пикнике? Советы для тех, кто любит отдыхать на открытом воздухе и не хочет"нагулять" при этом лишние килограммы.

Раздел #5: О, спорт! Ты - мир?

18 минут 26 секунд

Спору нет: активный образ жизни, занятия фитнесом очень даже могут помочь решить проблему лишнего веса. А главное, ускорить процесс. Но неужели у тех, кто категорически не желает идти в спорт-зал, делать отжимания дома или бегать в парке нет никакого шанса? Мой опыт показывает, что это не так. И все же...

Прослушав 6 аудио-частей этого раздела вы узнаете:

При каком главном условии занятия фитнесом принесут пользу и действительно помогут нормализовать свой вес. Если это условие не соблюсти, тренировки будут почти полностью лишены смысла.

Узнайте, как фитнес может прочно войти в вашу жизнь (и в ней остаться), если вы действительно этого хотите.

Каких результатов вы вправе ожидать от своих тренировок?

В каком случае лучше и не начинать активные тренировки? Узнайте об этом, если не хотите потом "кусать локти": десятки часов, проведенные в спортзале, могут оказаться напрасной тратой времени.

Какие посильные виды физической нагрузки, не требующие траты денег, принесут не меньше пользы, чем занятия в дорогом фитнес-клубе?

 

Раздел #6: Советы и секреты

1 час 23 минуты 53 секунды

Даже если вы все знаете о том, как правильно питаться, чтобы похудеть и всегда оставаться в форме, реалии нашей жизни, меняющееся настроение и простая забывчивость могут помешать эти самые знания применять. И тем самым действительно худеть или сохранять "фигуру своей мечты". В этом случае вам очень пригодятся "Советы и секреты".

Прослушав 32 аудио-части этого раздела вы узнаете:

 

Какие продукты и в каком количестве стоит включить в свой рацион при ограниченных средствах? На чем можно экономить, а на чем - ни в коем случае! С этими знаниями вы сможете каждый рубль использовать на все 100 копеек!

Почему и когда даже ограниченный выбор продуктов не может помешать человеку питаться сбалансировано и рационально. Как даже жителю маленького городка обеспечить себя всем необходимым?

Как худеть тем, у кого сахарный диабет? Узнайте основные правила, которые не стоит забывать тем, кто хочет сохранить фигуру и хорошее самочувствие, несмотря на проблемы со здоровьем.

Одна из читательниц рассылки нашла для себя верный способ начать есть меньше. Ей помогла в этом маленькая хитрость. Узнайте, об этой хитрости - вдруг вам понравится?

Что делать тем, кому есть... некогда? Детальные советы для студентов и работников офисов. Хотите похудеть и сохранить работоспособность? Следуйте этим советам неприменно!

Как быть, если до умопомрачения хочется тортика? Всего несколько условий, соблюдение которых позволит и полакомиться, и свою фигуру не поставить под удар! Зачем лишать себя маленьких радостей, если это ничему не мешает?

Что есть зимой? Как не "нагулять" килограммы и сохранить питательную ценность своего рациона, когда цены на свежие овощи и фрукты "кусаются"? Сохраняйте красоту и бодрость в любое время года!

Вы уже похудели настолько, насколько хотели? Теперь этот вес нужно удержать! Узнайте, как это сделать, чтобы не пришлось все начинать сначала.

Почему для большинства из нас незачем стремиться Всегда питаться правильно, Никогда не есть "вредную" пищу. Каким должен быть баланс между "вредным" и "полезным", чтобы не было тошно от "здорового образа жизни".

Как приготовить вкусный и полезный ужин "на скорую руку"? Узнайте, как организовать здоровое питание всей семьи при постоянном недостатке времени. Дарите свое свободное время тем, кто вас любит, а кулинарные шедевры готовьте, когда есть настроение и желание!

Как избавиться от вечернего переедания? Узнайте, как переломить ситуацию и оставить вечерние набеги на холодильник в прошлом. В выигрыше окажутся и ваша фигура, и ваш кошелек

Как правильно оценивать результат ваших усилий, чтобы не ставить под удар ваше настроение и уверенность в верности избранного пути.

В каком случае у вас никогда не будет срывов? Почему нельзя ругать себя, если съедите больше, чем нужно? И почему не имеет смысла давать себе обещание "с понедельника" начать новую жизнь. Вы уже знаете, чего не стоит делать. Теперь узнайте, Как Достичь Успеха.

Что такое "яма желудка" и как с ней бороться? Как сделать так, чтобы зверский аппетит и постоянное желание что-то жевать не отбросили вас на шаг назад?

Как "экономить" калории там, где раньше это вам казалось не возможным. Узнайте, как можно значительно "облегчить" свой рацион, практически незаметно для себя.

Узнайте девять заповедей долголетия. Очень простые, но очень важные правила, которые помогут надолго сохранить здоровый дух и ясный ум.

Раздел #7: Мой дневник

18 минут 53 секунды

Я живой человек, который живет в реальном мире. А вовсе не участник эксперимента, опробовавший на себе действие законов физиологии и в идеальных условиях. О том, как рациональное питание можно совместить с тем, что происходит в жизни каждый день, я рассказываю в разделе "Мой дневник".

Прослушав 8 аудио-частей этого раздела вы узнаете:

Самый доступный и дешевый способ повысить себе настроение и одновременно добавить себе здоровья.

Быстрый и несерьезный способ похудеть. И очень простой способ уменьшить свою обычную порцию. Узнайте, как начать худеть, даже не почувствовав того, что вы стали есть меньше.

Узнайте все 7 основных факторов моего успеха. Именно они обеспечили мне достижение цели, к которой я стремилась более 20 лет. Если не хотите повторять мой "рекорд", перестаньте тратить время на поиски волшебного средства. Время - это ресурс, который не восстанавливается.

 

 

В разделе "Мой дневник" вы услышите и мой рассказ о том, как мне однажды помогло само Провидение. Я уверена, что это было именно оно, хотя вообще-то не считаю себя суеверной.. И знаете, какой главный вывод я сделала?

Очень часто помощь приходит тогда, когда мы находимся на грани отчаяния. И оттуда, откуда мы не ждали. Не отказывайтесь от этой помощи! Даже если решение кажется вам слишком простым. Ведь так оно и есть: все гениальное - просто!

Прослушав аудио-книгу и начав применять все, о чем вы услышали, вы уже не удивитесь так, как удивилась одна из подписчиц рассылки Наталья. Начав следовать моим советам, и встав через некоторое время на весы, она сделала это еще семь раз! Настолько первый результат показался огромным. Ведь в привычном понимании тех, кто постоянно "сидит на диете" и усилий никаких прикладывать не пришлось!

Но ведь сбросить лишние килограммы - это не все! Нужно еще удержать результат и сохранить при этом здоровье и молодость. Со стороны, конечно, виднее, но мне кажется, что у меня плучается.

Судите сами: на фото, которое справа, мне 40 лет.

Такой я была в мае 2005 года.

 

 

То, что приведет вас к цели, и о чем вы услышите в моей аудио-книге, можно начать применять Прямо Сейчас. Не дожидаясь более удобного момента, лучших финансовых условий... Или времени, когда у вас невесть откуда появится нечеловеческая сила воли.

У вас будет уникальная возможность сколько угодно раз не только Прочитать, но и Услышать о самых важных вещах. А значит, как следует все Понять и Осознать (на восприятие информации будут работать сразу несколько чувств).

Важные вещи имеют то же печальное свойство, как и неважные вещи - легко забываться. Уж поверьте мне! Готовя эту аудио-книгу, я сделала для себя немало "новых" открытий и почерпнула много замечательных идей. Ведь за месяцы, которые прошли после написания писем, многое просто вытиснилось из памяти. Но от этого не перестало быть менее важным и полезным. Например, я взяла на заметку мой собственный давний совет по поводу телееды. Ввиду предстоящих затяжных новогодних праздников он будет весьма кстати.

Сидя в автомобиле, гуляя по улице, работая за компьютером... Везде вы сможете прослушать мою книгу. Ведь все файлы записаны в формате mp3, который поддерживают все современные (и даже многие уже устаревшие) плееры, а также многие мобильные телефоны. Лично я уже закачала несколько файлов в свой мобильный!

Кстати, я намеренно не стала записывать книгу в один огромный и неповоротливый файл. Каждый раздел, и каждый файл (то есть, письмо) имеют свое название. Поэтому вы легко найдете совет, который вам будет нужен в каждый конкретный момент времени.

Более того: для тех, кто любит не только слушать, но и читать, я подготовила текстовую версию аудио-книги и записала ее в формате PDF. Вы сможете легко распечатать книгу. А поскольку она снабжена оглавлением, вы запросто найдете в ней любое нужное место.

 

Время начать действовать - прямо сейчас!

На любой вопрос по оплате и получению заказа получи ответ в моей службе поддержки:

SiteHeart 

8-800-333-01-92 (бесплатный звонок для жителей России)

+7(495) 646-01-92 (звонок из любой страны мира)

Если ты имеешь возможность скачать на свой компьютер большой массив информации (около 50 Mb) и хочешь получить аудио-книгу "Худеем вместе-каждый день!" за 1590 рублей и как можно скорее (не имеет значения, в какой стране ты живешь), кликни здесь

Если ты живешь в России, Украине, Казахстане и желаешь получить диск с записью аудио-книгу "Худеем вместе-каждый день!"наложенным платежом (оплата при получении, стоимость с учетом стоимости упаковки и доставки - 1940 р), кликни здесь

Если ты живешь в любой другой стране, кроме выше перечисленных, и также желаешь получить по почте диск с записью аудио-книгу "Худеем вместе-каждый день!" (стоимость с учетом стоимости упаковки и доставки в любую страну по почте 1940 р), кликни здесь